Semilla Principal beneficio Cómo prepararla mejor Sabor característico
Chía Fibra y saciedad Remojar 10-15 min Neutro
Linaza Digestión y hormonas Moler antes de usar Suave
Calabaza Inmunidad y sueño Tostadas o crudas Suave-nuez
Amapola Calcio y huesos Espolvorear Dulce sutil
Sésamo Energía y corazón Tostar ligeramente Tostado delicioso
Cómo Incorporar Estas 5 Semillas en Tu Día a Día (Tips Acción Inmediata)
Aquí te dejo un plan súper práctico para que empieces hoy mismo:
